7aloom
•عُضْوَةُ
مُشَآركَآتِيْ : 115
تَآريْخْ تَسْجْيْلِيْ : 18/04/2012
مِيْلآدِيْ : 18/06/1996
عُمْرِيْ : 28
مْوْقِعِيْ آلمُفضّلْ : iinstgram
 | | موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك الجمعة أبريل 27, 2012 11:24 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
Reham Alzhrani
•مُؤْسسِة آلمُنتّدىَ
مُشَآركَآتِيْ : 234
تَآريْخْ تَسْجْيْلِيْ : 10/12/2011
مِيْلآدِيْ : 01/02/1996
عُمْرِيْ : 28
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك السبت أبريل 28, 2012 12:36 am | |
| يعطيك الف عافية ي حبيبتي
وفعلا عندي نقص في فيتامين D و C
مشاركة اكثر من رائعةة | |
|
بشاير الغامدي
• نَآئِبَةةْ المُديِرَة
مُشَآركَآتِيْ : 212
تَآريْخْ تَسْجْيْلِيْ : 05/04/2012
مِيْلآدِيْ : 26/06/1994
عُمْرِيْ : 30
مْوْقِعِيْ آلمُفضّلْ : منتدى شووجي
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك السبت أبريل 28, 2012 7:11 pm | |
| تسلمين ياقمر موضوع رائع  | |
|
sara al-ghamdi
•مُشَرَفَـہ فَلِيْههَآإ وكَآن يآ مآ كَآنْ
مُشَآركَآتِيْ : 208
تَآريْخْ تَسْجْيْلِيْ : 17/03/2012
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك السبت مايو 05, 2012 6:41 pm | |
| يعطي العافيه حلومه
تسلم يدك | |
|
